Brooks Ghost Max 4
Análisis del Brooks Ghost Max 4: la zapatilla de máxima amortiguación de la saga Ghost, con 40 mm de entresuela, base ancha y un balancín suave, pensada para rodajes largos y días de recuperación. Aquí tienes su ficha técnica, sus pros y contras y para quién tiene sentido si tienes sobrepeso.
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Ficha técnica completa
| Peso | 292 g en hombre (talla 9 US) y 260 g en mujer (talla 8 US), según el fabricante. El laboratorio de RunRepeat midió 286 g en hombre. El peso sube con la talla: un par de talla 12 US de hombre pesó unos 326 g en la reseña de Believe in the Run. |
|---|---|
| Altura de entresuela | 40 mm en talón y 34 mm en antepié, según el fabricante (1 mm más que la Ghost Max 3). Las mediciones de RunRepeat dieron 38,6 y 29,6 mm, porque se miden con otro método. |
| Drop (desnivel) | 6 mm según el fabricante; en laboratorio RunRepeat midió 9,0 mm, más de lo indicado. |
| Entresuela | DNA Loft v3, una espuma EVA con nitrógeno, la misma de la Ghost Max 3 y de otras Ghost, con geometría GlideRoll (balancín conservador). El retorno de energía medido en RunRepeat está por debajo de la media. |
| Estabilidad | Neutra, con horma lineal y base ancha. No lleva elementos correctivos, pero la plataforma ancha y el talón estable le dan una marcha firme y predecible; los reseñadores indican que mejora el apoyo interno respecto a la versión anterior. |
| Suela | Rediseñada, con mucha cobertura de caucho y ranuras de flexión. Caucho de unos 3,8 mm; el desgaste medido en laboratorio fue de 0,8 mm, un resultado bueno. |
| Empeine y horma | Malla transpirable y de tacto premium, con lengüeta gruesa y acolchada sin fuelle. La horma es ancha y de volumen alto: un reseñador tuvo que apretar los cordones para sujetar el pie y los pies estrechos pueden notarla holgada. En RunRepeat la durabilidad de la puntera obtuvo la peor nota (1 de 5). |
| Anchos | Normal, ancho y extra ancho. La disponibilidad de tallas y anchos en Amazon.es varía según el momento. |
| Categoría | Máxima amortiguación para rodajes suaves, recuperación y tiradas largas. Tacto firme para ser una zapatilla de 40 mm; no es una zapatilla para ritmos rápidos. |
Fuentes: especificaciones del fabricante y reseñas de RunRepeat y Believe in the Run (2026). Las medidas de laboratorio pueden diferir de las cifras oficiales.
Por qué el Ghost Max 4 puede interesarte si tienes sobrepeso
El Ghost Max 4 combina mucha amortiguación (40 mm en el talón), una base ancha y una marcha estable y predecible, tres cosas que suelen buscar los corredores con sobrepeso. Según RunRepeat, las especificaciones de la marca lo orientan precisamente a corredores grandes y pesados.
Su suela rediseñada, con mucha cobertura de caucho y buen desgaste en laboratorio, ayuda a que aguante kilómetros; y el empeine, transpirable y de volumen generoso, resulta cómodo en tiradas largas y con calor. Si prefieres una zapatilla neutra, es una alternativa a la Glycerin 23; y si necesitas control correctivo del apoyo, la Beast GTS 26 está pensada para eso.
Su punto débil es el retorno de energía, bajo la media, y un tacto firme que no a todo el mundo le gusta. Compárala con el resto de modelos de la marca en nuestra guía de zapatillas Brooks para sobrepeso.
Cómo se comporta al correr
La sensación es de mucha protección contra el impacto y de una marcha suave y predecible: la espuma es más firme que la de la mayoría de zapatillas de 40 mm, pero el balancín y la punta elevada facilitan la transición. Los reseñadores destacan que es una zapatilla cómoda para tiradas largas y que mejora la estabilidad del apoyo interno respecto a la Ghost Max 3.
Funciona mejor en rodajes fáciles, días de recuperación y tiradas largas. No es una zapatilla de ritmo: la espuma no devuelve mucha energía y, con la lengüeta sin fuelle, puede hacer falta apretar los cordones si tu pie no es ancho.
Pros y contras
A favor
- Marcha estable y predecible, con base ancha y 40 mm de entresuela
- Muy buena protección ante impactos, ideal para tiradas largas
- Suela rediseñada con mucho caucho y buen desgaste en laboratorio
- Empeine premium, transpirable y con anchos hasta extra ancho
En contra
- Retorno de energía bajo la media: no es para ritmos rápidos
- Lengüeta sin fuelle y puntera con poca durabilidad en RunRepeat
- Drop real mayor que el indicado y tacto firme
- Espuma sin cambios respecto a la Ghost Max 3
¿Para quién es el Ghost Max 4?
Es una buena opción si: buscas máxima amortiguación con una marcha estable para rodajes suaves, tiradas largas y días de recuperación, y tu pie es normal o ancho.
Mejor buscar otra opción si: quieres una zapatilla ligera y reactiva, tienes el pie estrecho o necesitas control correctivo del apoyo. En ese caso, compara con la Glycerin 23, la Beast GTS 26 o la Adrenaline GTS 24, o consulta la guía de zapatillas Brooks para sobrepeso.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia del Ghost Max 3?
Sube 1 mm la altura de la entresuela, tiene una suela rediseñada y pesa algo menos (entre 15 y 30 g según las reseñas). La espuma es la misma y los reseñadores señalan un apoyo interno más estable. Es una mejora de refinamiento, no un cambio de fondo.
¿Es bueno el Ghost Max 4 si tengo sobrepeso?
Sí, es una de las opciones más recomendables de Brooks si priorizas amortiguación y estabilidad: tiene 40 mm de entresuela en el talón, una base ancha y una suela con buen desgaste en laboratorio, y las especificaciones de la marca lo orientan a corredores grandes. Ten en cuenta que su retorno de energía es bajo y su tacto es firme.
¿Sirve para pronadores?
Es una zapatilla neutra. RunRepeat indica que los pronadores leves, sobre todo los que aterrizan de talón, pueden beneficiarse de su plataforma estable. Si necesitas más control del apoyo, mira la Beast GTS 26 o la Adrenaline GTS 24.
¿Se desgasta antes si peso más?
En las pruebas de RunRepeat el desgaste de la suela fue bajo (0,8 mm), pero la durabilidad de la puntera obtuvo la peor nota (1 de 5). Como estimación orientativa para esta categoría hablamos de 450-600 km.
¿Le va bien a un pie ancho?
Sí. La horma es ancha y de volumen alto, y existe en ancho normal, ancho y extra ancho. Un reseñador tuvo que apretar los cordones para sujetar el pie, así que los pies estrechos pueden notarla holgada.
¿Sirve para correr rápido?
No es su terreno. Es una zapatilla para rodajes fáciles, recuperación y tiradas largas; la espuma devuelve poca energía y un reseñador la recomienda a quien no hace tempo ni series.
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